Emozioni in apneaCorso di apnea - Livello Experience, 2 giorni
- Durata: 7 ore
- Gruppo: 10 persone
- Profondità: 15 metri
Descrizione & Highlights
Il Corso di apnea è la scelta perfetta per coloro che cercano di approfondire la loro conoscenza del mondo apneistico. Le competenze di Antonio, che contemplano gli standard dell'Apnea Academy, ti permetteranno di acquisire le tecniche di respirazione, compensazione, pinneggiata e tutto ciò che concerne la pratica dell’apnea in mare.
Presso il nostro centro parteciperai a lezioni teoriche e metterai in pratica ciò che hai imparato in classe durante le sessioni in mare. Ottieni il brevetto dell'Apnea Academy livello EXPERIENCE e goditi le acque azzurre della Costiera Amalfitana.
Programma giorno 1
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9:00 Incontro di benvenuto
Incontro di benvenuto al centro di Capri Freediving. Ci sarà una veloce procedurà di check-in e noleggio dell'attrezzatura se necessaria
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9:20 Sessione teorica I
Prima sessione teorica del corso, prevede: Introduzione all'Apnea consapevole e sicura. Verranno affrontate le basi sulla compensazione, respirazione e tecniche di rilassamento.
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10:30 Sessione di Respirazione
E' ora di capire come funziona la respirazione corretta per l'apnea e per uno stile di vita migliore. Antonio vi mostrerà le tecniche di base per apprendere i fondamentali della respirazione diaframmatica e i suoi benefici fisiologici.
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12:00 Sessione di mare
E' finalmente ora di andare a mare. La sessione di mare sarà tenuta nella baia di Ieranto, fiore all'occhiello della costiera amalfitana. La sessione è suddivisa in due parti.
La prima parte prevede la disciplina della Free Immersion, in cui si favorisce il rilassamento e la scoperta dei primi metri di profondità
La seconda parte prevede un focus maggiore sulla tecnica e la sicurezza in cui proveremo a mettere in atto quanto appreso in aula
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15:30 Visione dei video in acqua
Di rientro al centero ci sarà la possibilità di visionare i video effettuati in acqua sul cavo e commentarli insieme per capire gli errori tecnici da correggere per una sicurezza e assetto migliore in acqua.
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17:00 Debriefing di fine giornata
Per concludere la prima giornata di corso verrà effettuato un debriefing per riassumere quanto fatto e per organizzare velocemente le sessioni del giorno successivo di corso
Programma giorno 2
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9:00 Sessione Teorica II
Nella seconda sessione di teoria si parlerà più nello specifico di attrezzatura, tecnica della pinneggiata, fisiologia umana in apnea e connessione corpo mente.
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10:30 Sessione di Rilassamento
Si effettuerà una sessione di rilassamento e di training autogeno in cui gli apneisti avranno la possibilità di predisporsi in maniera molto intima con i propri pensieri e il proprio io interiore
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12:00 Apnea Statica
In questa sessione seguiremo tabelle di apnea statica per sperimentare quanto appreso in aula relativamente alle sensazioni collegate ai nostri canali percettivi e impareremo a meglio connetterci e comunicare con la nostra mente
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13:30 Sessione sul cavo
Dopo la sessione di statica, passeremo nuovamente al cavo per mettere in pratica le correzzioni effetuate in aula dai video relative alla pinneggiata e alla tecnica in assetto costante e/o free immersion.
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15:30 Riassunto Teorico e Test Finale
Dopo essere tornati al centro riassumeremo quanto appreso nei ultimi 2 giorni di lavoro e si terrà un piccolo test di 20 domande per assicurare la conoscenza di base al conseguimento del brevetto EXPERIENCE
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17:00 Debriefing e Saluti
Dopo aver passato l'esame con successo vi sarà un debriefing finale dell'istruttore e soprattutto un momento per scattare qualche foro ricordo con il team di Capri Freediving
